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Blog 2017-04-15T14:30:05+00:00
2109, 2017

La ricetta per un allenamento perfetto #4

Il recupero post-allenamento Alla fine dell’allenamento prevedete 5-10’ di scarico della colonna con esercizi a terra Lavorate sulla mobilità articolare (con stretching e yoga) Se avete la possibilità immergete le gambe in [...]

1109, 2017

Riflessioni #4

Quello che forse è il più famoso manifesto della storia, non produsse i risultati per cui era stato ideato. Fu Alfred Leete a disegnarlo, nel pieno della ritirata inglese da Moons, in Belgio, [...]

809, 2017

La ricetta per un allenamento perfetto #3

Abbigliamento e Alimentazione Provate in allenamento quello che dovreste utilizzare in gara (integratori, materiale obbligatorio, abbigliamento…) Non utilizzate calzature che non avete già testato o calzini nuovi che non sono ancora stati [...]

409, 2017

Avocado!

Antipasto, colazione, snack. Ecco un modo sorprendente di mangiare l'avocado. Tagliate a metà il frutto, mettete del fior di sale maldon e spremeteci il succo di metà limone. Con il cucchiaino sarà [...]

2808, 2017

Riflessioni #3

A seguito delle prime fasi dell'invasione della Francia da parte delle truppe germaniche nell'agosto del 1914, la linea dei combattimenti si spostò fino a pochi chilometri da Parigi, lungo il corso del fiume [...]

2508, 2017

La ricetta per un allenamento perfetto #2

La corsa in salita Nonostante si parli di corsa in salita, allenatevi a camminare (veloce), perché solo pochi possono permettersi di correre in salita Provate salite di diversa lunghezza e pendenza, prima [...]